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写在前面
这个学期
西安铁道技师学院的同学们用整整两个月的时间
证明了另一件事
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我们也很会“哄自己开心”！
从3月到5月
第五届心理健康文化节
以“校园内啡肽，快乐多巴胺”为主题
悄悄在校园里掀起了一场“快乐革命”
没有枯燥的讲座，没有沉重的说教
取而代之的是
涂鸦、拼贴、画画、下棋、打卡、甚至踩指压板……
主打一个“玩着玩着，心情就好了”
第一波快乐：掌心焕彩，画布上“撒野”
活动一开始，校园主干道上铺开的巨幅白色画布就成了“人气打卡点”。
老师和同学们纷纷撸起袖子，把手掌蘸满颜料，啪地按上去——红的、蓝的、黄的、绿的……五颜六色的手印像一朵朵盛开的花。
有人在旁边写下“加油”“做自己”“今天也要开心哦”之类的话，画布很快就变成了一面“心声墙”，无声地收纳着大家的喜怒哀乐。
第二波治愈：安安静静地“搞创作”
如果说涂鸦是热闹的狂欢，那拼贴、面具涂鸦、石膏彩绘、白T创意涂鸦和手写涂鸦就是“沉浸式疗愈”时间。
同学们围坐在一起，安安静静地剪剪贴贴、涂涂抹抹，把心里的情绪变成一件件小作品。
大家上交的作品创意满满
有的画出笑脸
有的涂出星空
还有人把碎纸片拼成了一颗心
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原来，快乐是如此简单
第三波嗨翻：红白格子棋，输了踩指压板！
活动当天，现场新增的“红白格子连棋子挑战赛”直接把气氛拉到最高点。
同学们自由组队，在棋盘上斗智斗勇。
赢了欢呼，输了也不怕——踩指压板！那酸爽的表情，配上围观群众的爆笑，简直是最佳解压现场。
线上陪伴：两个月打卡，养成好心情习惯
除了线下活动，线上还开设了“多巴胺·内啡肽打卡群”。
同学们每天通过运动、阅读、创作等方式打卡，记录自己的小确幸。
两个月下来，不少人养成了正向情绪调节的习惯，也收获了坚持的成就感。
这一届心理健康文化节
没有说“你要快乐”
而是让大家在画画、拼贴、下棋、打卡中，自己找到了快乐
艺术疗愈、趣味互动、常态化陪伴
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我们用最温柔的方式告诉大家：
你的每一种情绪都值得被看见
每一个你，都值得被温柔善待
未来，西安铁道技师学院还会继续用这样的方式
守护每一位学子的“心”世界
毕竟，会哄自己开心
也是一种了不起的超能力呀！
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